Bukan hanya makanan manis, makanan apapun sebenarnya tak sebaiknya dimakan berlebihan. Lebih-lebih disaat berbuka, diwaktu perut berada dalam keadaan kosong sesudah seharian penuh tak terisi oleh makanan.
"Kita tidak jarang 'lapar mata', padahal keperluan badan tak sejumlah itu," kata dr Ahmad Fuady, Meter.Sc-HEPL, Kepala Klinik Dokter Keluarga Fakultas Kedokteran Kampus Indonesia (FKUI) Kayu Putih, seperti ditulis Rabu (17/6/2015).
Kala seorang lapar mata & selanjutnya kalap makan berlebihan, sehingga energinya dapat terkonsentrasi ke lambung. Metabolisme bekerja dgn lebih keras utk mencerna makanan yg tiba-tiba saja memenuhi lambung. Efeknya, badan menjadi segera lemas.
Makanan manis masihlah boleh dimakan waktu berbuka, bahkan mesti. Takarannya saja yg diatur, biar tak berlebihan. Lumayan buat menaikkan kadar gula darah, kemudian konsumsilah makanan yg seimbang seperti biasa supaya kepentingan nutrisi pula sumber energi konsisten terjaga.
"Pastikan seimbang & dalam jumlah yg secukupnya. Serupa dgn sahur," kata dr Ahmad. (Kabar Kesehatan)